Le massage suédois
Le massage suédois fut créé en 1812 par Henri Peter Ling, physiologiste suédois à l’université de Stockholm. Cependant, plusieurs sources ont noté que c’était en réalité le praticien hollandais Johan Georg Mezger le terme français pour décrire les mouvements basiques qu’il a systémisé en massage qu’on connait aujourd’hui sous le nom de massage classique ou suédois.
Peu importe l’histoire du massage suédois, il y a en tout cas une seule chose exclusive à cette technique thérapeutique – c’est un travail corporel qui implique une variété de technique spécialement conçues pour détendre les muscles en exerçant des pressions. Cette technique implique des frictions en direction du cœur.
Les objectifs et les bienfait s du massage suédois
Le massage suédois a un but particulier – accroitre le courant d’oxygène dans le sang et le rejet des toxines bloquées dans les muscles. Avec ce seul objectif, le massage suédois est efficace pour réduire le temps de récupération d’une crampe. Comment fonctionne cette technique? Elle permet simplement de faire sortir des tissus l’acide lactique et urique ainsi que d’autres déchets du corps. C’est par cette action que le massage suédois est capable d’accroitre la circulation sans augmenter la charge cardiaque.
Aussi, le massage suédois étire les tendons et les ligaments du corps, en les maintenant souples. Il permet même de stimuler la peau, y compris le système nerveux, tout en apaisant les nerfs eux-mêmes. Avec tous ces pouvoirs, le massage suédois et capable de réduire et prévenir le stress, aussi bien du point de vue émotionnel que physique. Il n’est pas étonnant qu’aujourd’hui, cette pratique thérapeutique connue soit proposée dans des programmes réguliers de gestion du stress.
Les techniques du massage suédois
Il existe un certain nombre de techniques de massage ou de mouvements basiques pratiqués dans le massage suédois. Un bon thérapeute connait ces mouvements. Voici les techniques employées couramment :
1. Effleurage – cette technique consiste en des mouvements longs et glissants réalisés à l’aide des paumes, des pouces et des doigts. On commence par le cou pour descendre vers la base de la colonne ou à partir des épaules vers le bout des doigts. Tous les mouvements sont dirigés vers le cœur pour aider la circulation sanguine et lymphatique.
2. Pétrissage – caractérisé par des mouvements de pétrissage à l’aide des mains, des pouces et des doigts. Il implique un soulèvement du muscle à partir des os et des mouvements de roulement par une pression modérée.
3. Friction – pressions circulaires avec les paumes de main, pouces et doigts.
4. Vibration – elle implique des mouvements de vibration et de secousse. Ce sont des mouvements souvent appelés mouvements »oscillatoires ».
5. Percussion – souvent caractérisée par des percussions rapides.
6. Mouvements actifs et passifs – la plupart des mouvements sont des techniques d’étirement.
Le massage suédois est connu à travers le monde comme le massage le plus réalisé et proposé. C’est même souvent une base pour d’autres types de massage occidentaux, y compris le massage sportif, profond des tissus et l’aromathérapie.
