Massage des pieds
Les pieds sont la partie du corps la plus négligée ou ignorée. Fourrés dans les chaussettes et les chaussures toute la journée, les pieds ont rarement l’occasion de se retrouver à l’air libre. Ainsi, les petits inconforts se développent et restent ignorés. Il n’y a pas de doute à ce que les pieds doivent être soignés et un massage des pieds peut se révéler être un vrai cadeau pour vos proches.
Qu’est-ce que le massage des pieds?
La théorie du massage des pieds est simple mais la pratique est beaucoup plus complexe que les autres techniques thérapeutiques. Il et couramment associé au concept de réflexologie, qui est une thérapie de pression impliquant l’exercice d’une pression au niveau des points réflexe situés sur le pied afin de soigner toute forme d’inconfort. Toutefois, il est important de noter que le massage des pieds est différent de la réflexologie des pieds. En réflexologie, certains bienfaits sont automatiques grâce au massage même des pieds tandis qu’avec le massage des pieds, l’objectif principal est d’aider à soulager les pieds fatigués.
Comment donner un massage des pieds?
En général, les techniques du massage des pieds ne prétendent pas apporter des bienfaits médicaux. Néanmoins, quand le massage est réalisé correctement, il est très probable que le receveur en ressorte avec un sentiment de paix et de bien-être.
Pour commencer, il est très important de s’assurer d’avoir le matériel nécessaire. En général, ce dont vous aurez besoin sera deux ou trois serviettes et un genre de lubrifiant. Pour beaucoup, une crème riche est l’idéal pour traiter les cornes et les peaux dures des pieds, contrairement à une lotion ou à une huile. Mais si vous n’avez pas de crème, vous pouvez utiliser une lotion ou une huile.
Lavez les pieds de la personnes et recouvrez-les d’une lotion pour la peau avant de réaliser le massage. Commencez par frictionner la plante des pieds avec vos pouces en faisant de simples mouvements circulaires du talon vers la base des orteils. Cependant, de nombreuses personnes sont sensibles et chatouilleuses au niveau des pieds. Si c’est le cas, rassurez la personne en lui disant que vous utiliserez des mouvements fermes et lents plutôt que des effleurements légers et rapides. Mettez la personne à l’aise.
Durant le massage des pieds, prenez chaque orteil individuellement, et placez-le entre votre pouce et votre index. Manipulez-le doucement et à la fin donnez lui une petite secousse. Ensuite, appuyez vos doigts doucement sur le pied le long de la plante. À la fin du massage, faites courir vos doigts sur le dessus du pied pour apporter une sensation reposante. Après avoir fini un pied, passez au second.
Lors du massage, notez que vous devrez utiliser plus d’huile que nécessaire mais pas en trop grande quantité car cela ne fera que rendre vos mains glissantes, au détriment du confort de la personne massée.
